LOLES VIVES Por sus características anatómicas y fisiológicas, la mujer posee unas peculiaridades que deben tenerse muy en cuenta a la hora de afrontar una planificación deportiva, en especial cuando hablamos de atletas de alto rendimiento. Su disposición antropométrica y los cambios hormonales del ciclo menstrual hacen que el sexo femenino sea más vulnerable a Leer más…
Estás jugando al tenis y de repente te da la sensación que una piedra te ha golpeado el gemelo, pero no hay ninguna piedra. La supuesta “pedrada” ha sido una rotura fibrilar. O estás corriendo y patapam, sientes un “zas” en el isquio, otro signo de desgarro muscular. ¿Cómo actuar a partir de ese momento? ¿Me Leer más…
Me estreno en la revista The Tactical Room con la sección “Pacta con el Diablo”, enfocada a la salud deportiva en todas sus vertientes: nutrición, prevención de lesiones, administración del ejercicio, entrenamientos, recuperación general, tratamientos fisioterapéuticos y médicos… Mi primera aportación, que será mensual, se titula “Prevenir antes que lesionarse” y en ella abordo las Leer más…
No lesionarse. Éste fue el único objetivo que junto a mi entrenador, Alexis Sánchez, nos marcamos para la temporada 2014/15, cuando tras más de un año sin poder correr velocidad por una grave lesión pude empezar la pretemporada con el grupo de entrenamiento. Actualmente, sigue siendo el principal reto y también el más difícil. Cuando se Leer más…
Actualmente, no hay evento deportivo en el que no veamos a un deportista luciendo algún tipo de vendaje neuromuscular o kinesotaping, que es el nombre técnico que reciben las tiras adhesivas coloreadas que se adhieren al cuerpo con una finalidad terapéutica, sea para prevenir problemas musculares o para aliviar o recuperarse de algún tipo de Leer más…
Rosa Coba: “Después de una lesión no se vuelve a ser quien eras, pero puedes llegar a ser mejor” Cuando un deportista se lesiona sufre un daño físico, pero paralelamente su estado emocional también queda conmocionado. Los conflictos psicológicos que sufre el deportista cuando pasa por el trance de una lesión en ocasiones pueden ser Leer más…
Jordi Reig: “La Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI) salva a mucha gente de pasar por el quirófano” Recuperarse cuanto antes, mejor y sobre todo sin necesidad de pasar por el quirófano. Este es el sueño de cualquier deportista tras sufrir una lesión, pero no siempre resulta fácil. Pero afortunadamente la medicina y los tratamientos en fisioterapia Leer más…
La tendinopatía del Aquiles es una de las lesiones más frecuentes en los deportes en los que se usan los pies, en definitiva en los que se requiere correr o saltar, o ambas cosas a la vez. Se manifiesta con un dolor justo por encima del hueso del talón, el cual puede llegar a ser totalmente Leer más…
Los llamados ejercicios de CORE o de estabilización lumbopélvica se han convertido ya en una rutina obligatoria en cualquier programa de entrenamiento deportivo y son, bajo mi punto de vista, imprescindibles para toda persona, sea o no deportista, que padezca problemas de espalda (columna). Se denomina CORE a toda la zona muscular que se encuentra en Leer más…
“Los estiramientos pueden ser recomendables o no, según nuestros objetivos y el tipo de deporte que se practique” Los estiramientos forman parte de la rutina de todos los deportistas, podríamos decir, casi sin excepción. Se hacen estiramientos antes y después de hacer ejercicio e incluso, a menudo, durante la actividad. Solemos estirar para aumentar/recuperar la Leer más…