II Conferencia Mujer, Salud y Deporte

Aquí se pueden escuchar las II Conferencia Mujer, Salud y Deporte celebradas el pasado 7 de junio de 2014 en Madrid

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El programa

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@MigVillasenor 😡

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@sgelite2009 Si me acuerdo es porque tengo motivos. Siempre me tratáis de lujo y lo sabes 😜

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@davidrafols 🤦‍♀️😂😂😂

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@LopezNorman44 @CAManresa @carlesjodar Gràcies Norman 😊

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@IlNeuroDoktor Gracias Pablo 😊

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@doctorneyro @inefmadrid Muchas gracias 😊 Un placer.

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@matagigantesNET Gracias 😍

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@EduardoLCoach @masteratletismo @S_HdezRanera jajajaja Sí los dos hacemos 100 🤣🤣🤣. Gracias compi y tú también te llevas muy, pero que muy bien con el Diablo 😊

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@corredorfran Gracias Fran 😊

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@manrique64 @masteratletismo @S_HdezRanera Gracias 😊 Espléndido trabajo de @S_HdezRanera 👏🏼👏🏼

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@masteratletismo @S_HdezRanera Muchas gracias Sergio por dedicarme este magnífico reportaje 😊

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@RayoFemenino @inm_14 Muchas felicidades Inma! No lo sabía, sino te hubiera felicitado ayer en persona. Pasa un gran día y a por muuuuuchos más!!! 😘😘😘

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@somosmucho Buff!!! 👏👏👏👏Mooolta merda 💩💩💩

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@LopezNorman44 @sport @CAManresa @carlesjodar Moltes gràcies Norman! Molt agraïda per l'article que m'heu dedicat :-)

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@AlbertIsasi Aixis m'agrada, pel meu parer és encara millor :-) Una abraçada

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@AlbertIsasi Jajaja of course! I quan l'acabis 'La Metamorfosi de Pep Guardiola' 🤣😜

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@aeeaatletismo87 Gran trabajo!! Felicidades 👏🏼👏🏼

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@aeeaatletismo87 El Serrahima (1974) cuando aún no había tartán. La pista era de tierra batida y emanaba gases apestosos al haber sido instalada sobre un vertedero de basuras. En este 50 aniversario, dejo una de mis vivencias en la que para mí siempre será 'mi pista' ❤️lolesvives.com/una-de-barro-y… pic.twitter.com/EZBHWnng5y

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@RaquelBlascoR @MiguelDlaCamara @JosemidCastillo @Farmacarlos @carloscasabona @joancmarch @2PediatrasNCasa @Nopanaden @Farmaenfurecida @JulioBasulto_DN @jlalmudi Fortuna, belleza y cariño 😊

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El artículo completo puede leerse en @TheTacticalRoom (nº52) . Link 👉martiperarnau.com/mas-aliment… Con la participación de @Barbara_Schez y @tonisola

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Lo primero que recomienda el Dr. Rguez Huertas a sus deportistas es "no tomar ningún producto antioxidante, ni ningún suplemento en general, salvo excepciones; y seguir a diario una dieta equilibrada, ajustada en energía en macro y micronutrientes y basada en muchos alimentos" pic.twitter.com/z6SsWAKNuB

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Tales son los casos del Coenzima Q10, Vit. E, la quercetina o la Vit. C que en dosis excesivas, fuera del contexto alimentario, interfieren en las expresiones génicas implicadas en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, 1 gr/día de Vit C "implica pérdida de rendimiento sí o sí"

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"Los antioxidantes deben estar muy presentes en la dieta, pero siempre que procedan de los propios alimentos (...) Hay que ser muy cautos a la hora de tomarlos en forma de suplementos, ya que en muchas ocasiones pueden ser muy perjudiciales para el deportista" (Dr Rguez Huertas)

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Según el Dr. Rguez Huertas: "Dosis excesivas de antioxidantes se convierten en prooxidantes, causando el efecto contrario al buscado" e insiste en que "la propia práctica deportiva es el mejor antioxidante". pic.twitter.com/902qogYHnY

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Sobre los suplementos antioxidantes el Dr. Rguez Huertas explica cómo la ingesta de productos "antiox" lejos de suponer una ayuda, puede interferir en los procesos de adaptación al entrenamiento y perjudicar el rendimiento" pic.twitter.com/c6pB4poHSV

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MÁS ALIMENTOS Y MENOS SUPLEMENTOS. Muchos deportistas creen que los suplementos son la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá fuera tan simple. El fisiólogo Jesús Rguez Huertas lo explica en @TheTacticalRoom martiperarnau.com/mas-aliment… pic.twitter.com/9kelC6nsH3

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@sheredia70 Preciosa! Felicitats Sergio

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Nutrición sana, ejercicio y dieta equilibrada. No hay más secreto que acompañarlo con la constancia y disciplina en el entrenamiento. Somos aquello que hacemos. Por eso, nuestro cuerpo responde a los estímulos que recibe. No concibo una vida plena sin el deporte, mi compañero de viaje vital que corre conmigo desde 1969. Disfruto explicando y divulgando aquello que aprendo cada día y me ayuda a ser mejor. ¿Te vienes?