L’esport més adient per millorar la salut física i mental

Fer esport és la millor medicina que tenim a l’abast per millorar o mantenir la nostra salut. El llistat de beneficis es molt llarg i per això molta gent fa exercici amb l’ànim d’estar més sa i prevenir malalties. La qüestió és: realment, l’activitat física que faig és la més adient o és suficient per aconseguir tots els beneficis que em pot aportar? Quin tipus d’exercici és el més convenient? I durant quant temps o amb quina periodicitat l’he de fer?

En aquesta nova entrega de la secció ‘Esport i Salut’ de La Xarxa Radio (15/02/2014), explico cóm ha de ser l’exercici per treure’n tot el profit i poso exemples de plans de treball concrets.