La crónica de los 12″00 que se convirtieron en 11″99

El Mundo Deportivo. 16-7-1979 “Por dos veces, ‘Loles’ Vives superó el récord español de 100: 12.05 y 12”.

Esta es la crónica que escribió Francesc Castelló para El Mundo Deportivo de los Campeonatos de Catalunya de 1979 durante los cuales bajé por primera vez de los 12 segundos eléctricos, aunque en ese momento la marca acreditada fue de 12 segundos exactos (12″00). Posteriormente, la marca fue corregida a 11″99.

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@MigVillasenor 😡

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@sgelite2009 Si me acuerdo es porque tengo motivos. Siempre me tratáis de lujo y lo sabes 😜

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@davidrafols 🤦‍♀️😂😂😂

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@LopezNorman44 @CAManresa @carlesjodar Gràcies Norman 😊

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@IlNeuroDoktor Gracias Pablo 😊

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@doctorneyro @inefmadrid Muchas gracias 😊 Un placer.

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@matagigantesNET Gracias 😍

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@EduardoLCoach @masteratletismo @S_HdezRanera jajajaja Sí los dos hacemos 100 🤣🤣🤣. Gracias compi y tú también te llevas muy, pero que muy bien con el Diablo 😊

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@corredorfran Gracias Fran 😊

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@manrique64 @masteratletismo @S_HdezRanera Gracias 😊 Espléndido trabajo de @S_HdezRanera 👏🏼👏🏼

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@masteratletismo @S_HdezRanera Muchas gracias Sergio por dedicarme este magnífico reportaje 😊

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@RayoFemenino @inm_14 Muchas felicidades Inma! No lo sabía, sino te hubiera felicitado ayer en persona. Pasa un gran día y a por muuuuuchos más!!! 😘😘😘

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@somosmucho Buff!!! 👏👏👏👏Mooolta merda 💩💩💩

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@LopezNorman44 @sport @CAManresa @carlesjodar Moltes gràcies Norman! Molt agraïda per l'article que m'heu dedicat :-)

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@AlbertIsasi Aixis m'agrada, pel meu parer és encara millor :-) Una abraçada

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@AlbertIsasi Jajaja of course! I quan l'acabis 'La Metamorfosi de Pep Guardiola' 🤣😜

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@aeeaatletismo87 Gran trabajo!! Felicidades 👏🏼👏🏼

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@aeeaatletismo87 El Serrahima (1974) cuando aún no había tartán. La pista era de tierra batida y emanaba gases apestosos al haber sido instalada sobre un vertedero de basuras. En este 50 aniversario, dejo una de mis vivencias en la que para mí siempre será 'mi pista' ❤️lolesvives.com/una-de-barro-y… pic.twitter.com/EZBHWnng5y

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@RaquelBlascoR @MiguelDlaCamara @JosemidCastillo @Farmacarlos @carloscasabona @joancmarch @2PediatrasNCasa @Nopanaden @Farmaenfurecida @JulioBasulto_DN @jlalmudi Fortuna, belleza y cariño 😊

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El artículo completo puede leerse en @TheTacticalRoom (nº52) . Link 👉martiperarnau.com/mas-aliment… Con la participación de @Barbara_Schez y @tonisola

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Lo primero que recomienda el Dr. Rguez Huertas a sus deportistas es "no tomar ningún producto antioxidante, ni ningún suplemento en general, salvo excepciones; y seguir a diario una dieta equilibrada, ajustada en energía en macro y micronutrientes y basada en muchos alimentos" pic.twitter.com/z6SsWAKNuB

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Tales son los casos del Coenzima Q10, Vit. E, la quercetina o la Vit. C que en dosis excesivas, fuera del contexto alimentario, interfieren en las expresiones génicas implicadas en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, 1 gr/día de Vit C "implica pérdida de rendimiento sí o sí"

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"Los antioxidantes deben estar muy presentes en la dieta, pero siempre que procedan de los propios alimentos (...) Hay que ser muy cautos a la hora de tomarlos en forma de suplementos, ya que en muchas ocasiones pueden ser muy perjudiciales para el deportista" (Dr Rguez Huertas)

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Según el Dr. Rguez Huertas: "Dosis excesivas de antioxidantes se convierten en prooxidantes, causando el efecto contrario al buscado" e insiste en que "la propia práctica deportiva es el mejor antioxidante". pic.twitter.com/902qogYHnY

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Sobre los suplementos antioxidantes el Dr. Rguez Huertas explica cómo la ingesta de productos "antiox" lejos de suponer una ayuda, puede interferir en los procesos de adaptación al entrenamiento y perjudicar el rendimiento" pic.twitter.com/c6pB4poHSV

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MÁS ALIMENTOS Y MENOS SUPLEMENTOS. Muchos deportistas creen que los suplementos son la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá fuera tan simple. El fisiólogo Jesús Rguez Huertas lo explica en @TheTacticalRoom martiperarnau.com/mas-aliment… pic.twitter.com/9kelC6nsH3

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@sheredia70 Preciosa! Felicitats Sergio

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Nutrición sana, ejercicio y dieta equilibrada. No hay más secreto que acompañarlo con la constancia y disciplina en el entrenamiento. Somos aquello que hacemos. Por eso, nuestro cuerpo responde a los estímulos que recibe. No concibo una vida plena sin el deporte, mi compañero de viaje vital que corre conmigo desde 1969. Disfruto explicando y divulgando aquello que aprendo cada día y me ayuda a ser mejor. ¿Te vienes?