El sobreentrenament i la importància del descans
ene 2014
Des dels problemes físics fins al cansament emocional. Entrenar-se en excés pot ser més un problema que un benefici. S’ha de tenir present que el descans es una sessió d’entrenament més i no pel sol fet d’entrenar-se més necessariament hi haurà més millora en el rendiment. S’ha d’entrenar el que toca, no més. Excedir-se en les càrregues i menysvalorar els periodes de recuperació pot desencadenar un estat de sobreentrenament que llavors sí pot afectar molt negativament el rendiment i fins i tot la salut de l’esportista.
Ho explico en detall en aquest àudio de la secció ‘Esport i Salut’ del programa ‘En joc’ de La Xarxa Radio emès el 11/01/2014