El ejercicio es el medicamento de más amplio espectro

Esta es la crónica de la charla que ofrecí el pasado 13 de junio en el Club Faro de Vigo sobre “Pacta con el Diablo”, ante la presencia de casi un centenar de personas. El acto fue presentado por la periodista y corredora Nuria Sáinz. La crónica es de Rafa López. (Nota: Para una mejor lectura, pinchar en la imagen.)

Comments are closed.

@MigVillasenor 😡

Hace alrededor de 3 días del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@sgelite2009 Si me acuerdo es porque tengo motivos. Siempre me tratáis de lujo y lo sabes 😜

Hace alrededor de 3 días del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@davidrafols 🤦‍♀️😂😂😂

Hace alrededor de 4 días del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@LopezNorman44 @CAManresa @carlesjodar Gràcies Norman 😊

Hace alrededor de 5 días del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@IlNeuroDoktor Gracias Pablo 😊

Hace alrededor de 5 días del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@doctorneyro @inefmadrid Muchas gracias 😊 Un placer.

Hace alrededor de 2 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPhone

@matagigantesNET Gracias 😍

Hace alrededor de 3 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@EduardoLCoach @masteratletismo @S_HdezRanera jajajaja Sí los dos hacemos 100 🤣🤣🤣. Gracias compi y tú también te llevas muy, pero que muy bien con el Diablo 😊

Hace alrededor de 3 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@corredorfran Gracias Fran 😊

Hace alrededor de 3 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPhone

@manrique64 @masteratletismo @S_HdezRanera Gracias 😊 Espléndido trabajo de @S_HdezRanera 👏🏼👏🏼

Hace alrededor de 3 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPhone

@masteratletismo @S_HdezRanera Muchas gracias Sergio por dedicarme este magnífico reportaje 😊

Hace alrededor de 3 semanas del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPhone

@RayoFemenino @inm_14 Muchas felicidades Inma! No lo sabía, sino te hubiera felicitado ayer en persona. Pasa un gran día y a por muuuuuchos más!!! 😘😘😘

El mes pasado del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@somosmucho Buff!!! 👏👏👏👏Mooolta merda 💩💩💩

El mes pasado del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@LopezNorman44 @sport @CAManresa @carlesjodar Moltes gràcies Norman! Molt agraïda per l'article que m'heu dedicat :-)

El mes pasado del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@AlbertIsasi Aixis m'agrada, pel meu parer és encara millor :-) Una abraçada

El mes pasado del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@AlbertIsasi Jajaja of course! I quan l'acabis 'La Metamorfosi de Pep Guardiola' 🤣😜

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@aeeaatletismo87 Gran trabajo!! Felicidades 👏🏼👏🏼

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@aeeaatletismo87 El Serrahima (1974) cuando aún no había tartán. La pista era de tierra batida y emanaba gases apestosos al haber sido instalada sobre un vertedero de basuras. En este 50 aniversario, dejo una de mis vivencias en la que para mí siempre será 'mi pista' ❤️lolesvives.com/una-de-barro-y… pic.twitter.com/EZBHWnng5y

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

@RaquelBlascoR @MiguelDlaCamara @JosemidCastillo @Farmacarlos @carloscasabona @joancmarch @2PediatrasNCasa @Nopanaden @Farmaenfurecida @JulioBasulto_DN @jlalmudi Fortuna, belleza y cariño 😊

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

El artículo completo puede leerse en @TheTacticalRoom (nº52) . Link 👉martiperarnau.com/mas-aliment… Con la participación de @Barbara_Schez y @tonisola

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

Lo primero que recomienda el Dr. Rguez Huertas a sus deportistas es "no tomar ningún producto antioxidante, ni ningún suplemento en general, salvo excepciones; y seguir a diario una dieta equilibrada, ajustada en energía en macro y micronutrientes y basada en muchos alimentos" pic.twitter.com/z6SsWAKNuB

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

Tales son los casos del Coenzima Q10, Vit. E, la quercetina o la Vit. C que en dosis excesivas, fuera del contexto alimentario, interfieren en las expresiones génicas implicadas en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, 1 gr/día de Vit C "implica pérdida de rendimiento sí o sí"

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

"Los antioxidantes deben estar muy presentes en la dieta, pero siempre que procedan de los propios alimentos (...) Hay que ser muy cautos a la hora de tomarlos en forma de suplementos, ya que en muchas ocasiones pueden ser muy perjudiciales para el deportista" (Dr Rguez Huertas)

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

Según el Dr. Rguez Huertas: "Dosis excesivas de antioxidantes se convierten en prooxidantes, causando el efecto contrario al buscado" e insiste en que "la propia práctica deportiva es el mejor antioxidante". pic.twitter.com/902qogYHnY

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

Sobre los suplementos antioxidantes el Dr. Rguez Huertas explica cómo la ingesta de productos "antiox" lejos de suponer una ayuda, puede interferir en los procesos de adaptación al entrenamiento y perjudicar el rendimiento" pic.twitter.com/c6pB4poHSV

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

MÁS ALIMENTOS Y MENOS SUPLEMENTOS. Muchos deportistas creen que los suplementos son la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá fuera tan simple. El fisiólogo Jesús Rguez Huertas lo explica en @TheTacticalRoom martiperarnau.com/mas-aliment… pic.twitter.com/9kelC6nsH3

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter Web Client

@sheredia70 Preciosa! Felicitats Sergio

Hace alrededor de un mes del Twitter de Loles Vives i Jorba vía Twitter for iPad

Nutrición sana, ejercicio y dieta equilibrada. No hay más secreto que acompañarlo con la constancia y disciplina en el entrenamiento. Somos aquello que hacemos. Por eso, nuestro cuerpo responde a los estímulos que recibe. No concibo una vida plena sin el deporte, mi compañero de viaje vital que corre conmigo desde 1969. Disfruto explicando y divulgando aquello que aprendo cada día y me ayuda a ser mejor. ¿Te vienes?