Decálogo atlético por la salud (La voz de Galicia)

Esta es la crónica de Pacta con el Diablo que salió publicada en el diario “La Voz de Galicia” el 26 de agosto de 2016.

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@LopezNorman44 @sport @CAManresa @carlesjodar Moltes gràcies Norman! Molt agraïda per l'article que m'heu dedicat :-)

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@AlbertIsasi Aixis m'agrada, pel meu parer és encara millor :-) Una abraçada

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@AlbertIsasi Jajaja of course! I quan l'acabis 'La Metamorfosi de Pep Guardiola' 🤣😜

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@aeeaatletismo87 Gran trabajo!! Felicidades 👏🏼👏🏼

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@aeeaatletismo87 El Serrahima (1974) cuando aún no había tartán. La pista era de tierra batida y emanaba gases apestosos al haber sido instalada sobre un vertedero de basuras. En este 50 aniversario, dejo una de mis vivencias en la que para mí siempre será 'mi pista' ❤️lolesvives.com/una-de-barro-y… pic.twitter.com/EZBHWnng5y

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@RaquelBlascoR @MiguelDlaCamara @JosemidCastillo @Farmacarlos @carloscasabona @joancmarch @2PediatrasNCasa @Nopanaden @Farmaenfurecida @JulioBasulto_DN @jlalmudi Fortuna, belleza y cariño 😊

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El artículo completo puede leerse en @TheTacticalRoom (nº52) . Link 👉martiperarnau.com/mas-aliment… Con la participación de @Barbara_Schez y @tonisola

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Lo primero que recomienda el Dr. Rguez Huertas a sus deportistas es "no tomar ningún producto antioxidante, ni ningún suplemento en general, salvo excepciones; y seguir a diario una dieta equilibrada, ajustada en energía en macro y micronutrientes y basada en muchos alimentos" pic.twitter.com/z6SsWAKNuB

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Tales son los casos del Coenzima Q10, Vit. E, la quercetina o la Vit. C que en dosis excesivas, fuera del contexto alimentario, interfieren en las expresiones génicas implicadas en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, 1 gr/día de Vit C "implica pérdida de rendimiento sí o sí"

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"Los antioxidantes deben estar muy presentes en la dieta, pero siempre que procedan de los propios alimentos (...) Hay que ser muy cautos a la hora de tomarlos en forma de suplementos, ya que en muchas ocasiones pueden ser muy perjudiciales para el deportista" (Dr Rguez Huertas)

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Según el Dr. Rguez Huertas: "Dosis excesivas de antioxidantes se convierten en prooxidantes, causando el efecto contrario al buscado" e insiste en que "la propia práctica deportiva es el mejor antioxidante". pic.twitter.com/902qogYHnY

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Sobre los suplementos antioxidantes el Dr. Rguez Huertas explica cómo la ingesta de productos "antiox" lejos de suponer una ayuda, puede interferir en los procesos de adaptación al entrenamiento y perjudicar el rendimiento" pic.twitter.com/c6pB4poHSV

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MÁS ALIMENTOS Y MENOS SUPLEMENTOS. Muchos deportistas creen que los suplementos son la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá fuera tan simple. El fisiólogo Jesús Rguez Huertas lo explica en @TheTacticalRoom martiperarnau.com/mas-aliment… pic.twitter.com/9kelC6nsH3

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@sheredia70 Preciosa! Felicitats Sergio

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@Pucurull Visca!!!!

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@GerardoCebrian @mediodemadrid Caramba Gerard! Puedes estar contento,. cada vez estás mejor. Muchas felicidades.

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Fantástico reportaje de Marisol Soto. Con declaraciones de Abas, @toonicorgos, J.L.González y un @martiperarnau que ahora me recuerda a @gianmarcotamber 😳#revival twitter.com/juanmbotella/s…

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@Eduard_Marinoso Jajaja gràcies Eduard!

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@carlostbeltran @MiguelCalvo_A @MigVillasenor @imansilla70 @alessanaguilar @aeeaatletismo87 @aeea87 @raulchapado @RaulReyuRurik @kleptojota @ISIDROARRANZ Qué pena! DEP

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@eldeu No, aquesta cursa no la vaig guanyar jejeje

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La foto es de muy mala calidad, ya lo sé, pero es que está sacada de un periódico de hace 5️⃣0️⃣años. Se dice pronto 😱 Era mayo del 69 y la niña de blanco soy yo 🙋 durante una carrera de… instagram.com/p/Bv6sEpCBDi4/…

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Lalu y Bárbara ha sido un placer haber compartido esta charla con vosotras y gracias por este fantástico vídeo!! 👌🏼 😊 twitter.com/Futfem/status/…

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@thisonlypromise @kantinu En aquest cas, però s'ajup una mica a la veu de llestos.

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@thisonlypromise @kantinu En categoria master no és obligatori sortir amb blocks i es pot sortir dret. Amb el anys els problemes de genolls, esquena etc son molt comúns i dificulta sortir des de abaix.

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@kantinu 🤣🤣🤣

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@josepbobe @granairascible @martiperarnau Jajaja Muchas gracias 😊

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@cholinho @CAManresa @atletismoRFEA @masteratletismo Muchas gracias Luis!

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@masay8 @martiperarnau Gracias Rafa 😊

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@rograjo @martiperarnau Moltes gràcies Robert!

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@kantinu Moltes gràcies Kant 😊

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Nutrición sana, ejercicio y dieta equilibrada. No hay más secreto que acompañarlo con la constancia y disciplina en el entrenamiento. Somos aquello que hacemos. Por eso, nuestro cuerpo responde a los estímulos que recibe. No concibo una vida plena sin el deporte, mi compañero de viaje vital que corre conmigo desde 1969. Disfruto explicando y divulgando aquello que aprendo cada día y me ayuda a ser mejor. ¿Te vienes?