“A los mayores hay que levantarles del sofá”

Entrevista en El Diario Vasco sobre Pacta con el Diablo (20/07/2016). Pinchar la imagen para ampliar.

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@LopezNorman44 @sport @CAManresa @carlesjodar Moltes gràcies Norman! Molt agraïda per l'article que m'heu dedicat :-)

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@AlbertIsasi Aixis m'agrada, pel meu parer és encara millor :-) Una abraçada

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@AlbertIsasi Jajaja of course! I quan l'acabis 'La Metamorfosi de Pep Guardiola' 🤣😜

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@aeeaatletismo87 Gran trabajo!! Felicidades 👏🏼👏🏼

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@aeeaatletismo87 El Serrahima (1974) cuando aún no había tartán. La pista era de tierra batida y emanaba gases apestosos al haber sido instalada sobre un vertedero de basuras. En este 50 aniversario, dejo una de mis vivencias en la que para mí siempre será 'mi pista' ❤️lolesvives.com/una-de-barro-y… pic.twitter.com/EZBHWnng5y

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@RaquelBlascoR @MiguelDlaCamara @JosemidCastillo @Farmacarlos @carloscasabona @joancmarch @2PediatrasNCasa @Nopanaden @Farmaenfurecida @JulioBasulto_DN @jlalmudi Fortuna, belleza y cariño 😊

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El artículo completo puede leerse en @TheTacticalRoom (nº52) . Link 👉martiperarnau.com/mas-aliment… Con la participación de @Barbara_Schez y @tonisola

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Lo primero que recomienda el Dr. Rguez Huertas a sus deportistas es "no tomar ningún producto antioxidante, ni ningún suplemento en general, salvo excepciones; y seguir a diario una dieta equilibrada, ajustada en energía en macro y micronutrientes y basada en muchos alimentos" pic.twitter.com/z6SsWAKNuB

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Tales son los casos del Coenzima Q10, Vit. E, la quercetina o la Vit. C que en dosis excesivas, fuera del contexto alimentario, interfieren en las expresiones génicas implicadas en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, 1 gr/día de Vit C "implica pérdida de rendimiento sí o sí"

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"Los antioxidantes deben estar muy presentes en la dieta, pero siempre que procedan de los propios alimentos (...) Hay que ser muy cautos a la hora de tomarlos en forma de suplementos, ya que en muchas ocasiones pueden ser muy perjudiciales para el deportista" (Dr Rguez Huertas)

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Según el Dr. Rguez Huertas: "Dosis excesivas de antioxidantes se convierten en prooxidantes, causando el efecto contrario al buscado" e insiste en que "la propia práctica deportiva es el mejor antioxidante". pic.twitter.com/902qogYHnY

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Sobre los suplementos antioxidantes el Dr. Rguez Huertas explica cómo la ingesta de productos "antiox" lejos de suponer una ayuda, puede interferir en los procesos de adaptación al entrenamiento y perjudicar el rendimiento" pic.twitter.com/c6pB4poHSV

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MÁS ALIMENTOS Y MENOS SUPLEMENTOS. Muchos deportistas creen que los suplementos son la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá fuera tan simple. El fisiólogo Jesús Rguez Huertas lo explica en @TheTacticalRoom martiperarnau.com/mas-aliment… pic.twitter.com/9kelC6nsH3

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@sheredia70 Preciosa! Felicitats Sergio

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@Pucurull Visca!!!!

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@GerardoCebrian @mediodemadrid Caramba Gerard! Puedes estar contento,. cada vez estás mejor. Muchas felicidades.

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Fantástico reportaje de Marisol Soto. Con declaraciones de Abas, @toonicorgos, J.L.González y un @martiperarnau que ahora me recuerda a @gianmarcotamber 😳#revival twitter.com/juanmbotella/s…

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@Eduard_Marinoso Jajaja gràcies Eduard!

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@carlostbeltran @MiguelCalvo_A @MigVillasenor @imansilla70 @alessanaguilar @aeeaatletismo87 @aeea87 @raulchapado @RaulReyuRurik @kleptojota @ISIDROARRANZ Qué pena! DEP

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@eldeu No, aquesta cursa no la vaig guanyar jejeje

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La foto es de muy mala calidad, ya lo sé, pero es que está sacada de un periódico de hace 5️⃣0️⃣años. Se dice pronto 😱 Era mayo del 69 y la niña de blanco soy yo 🙋 durante una carrera de… instagram.com/p/Bv6sEpCBDi4/…

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Lalu y Bárbara ha sido un placer haber compartido esta charla con vosotras y gracias por este fantástico vídeo!! 👌🏼 😊 twitter.com/Futfem/status/…

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@thisonlypromise @kantinu En aquest cas, però s'ajup una mica a la veu de llestos.

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@thisonlypromise @kantinu En categoria master no és obligatori sortir amb blocks i es pot sortir dret. Amb el anys els problemes de genolls, esquena etc son molt comúns i dificulta sortir des de abaix.

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@kantinu 🤣🤣🤣

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@josepbobe @granairascible @martiperarnau Jajaja Muchas gracias 😊

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@cholinho @CAManresa @atletismoRFEA @masteratletismo Muchas gracias Luis!

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@masay8 @martiperarnau Gracias Rafa 😊

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@rograjo @martiperarnau Moltes gràcies Robert!

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@kantinu Moltes gràcies Kant 😊

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Nutrición sana, ejercicio y dieta equilibrada. No hay más secreto que acompañarlo con la constancia y disciplina en el entrenamiento. Somos aquello que hacemos. Por eso, nuestro cuerpo responde a los estímulos que recibe. No concibo una vida plena sin el deporte, mi compañero de viaje vital que corre conmigo desde 1969. Disfruto explicando y divulgando aquello que aprendo cada día y me ayuda a ser mejor. ¿Te vienes?