Entrevista al Dr. Carles Ventura y a Clara Teixidor LOLES VIVES Se dice que la práctica deportiva es la mejor medicina, algo que nadie pone en duda. Sus beneficios para la salud tanto física como mental son incuestionables y por eso la prescripción de hacer ejercicio empieza a ser una pauta habitual por parte del Leer más…
LOLES VIVES Me remonto a principios de los años 40 con un relato de fútbol… “José Manuel Moreno, alias el Charro, era el más querido de los jugadores de la Maquina de River (…) Milonguero, amiguero, hombre de la noche de Buenos Aires, Moreno amanecía enredado en las melenas o acodado en los mostradores: “El Leer más…
LOLES VIVES Una gran mayoría de deportistas cree que la ingesta de suplementos es la clave para estar más fuerte, jugar mejor, no cansarse o correr y saltar más. Ojalá mejorar el rendimiento resultara tan simple. Se puede afirmar con rotundidad que la ingesta de suplementos dietéticos es una estrategia generalizada entre los atletas de Leer más…
La práctica de ejercicio pocas veces viene motivada por el deseo de mejorar o preservar la salud. A menos que veas las orejas del lobo o percibas que los años y el sedentarismo te están deteriorando gravemente, se suele practicar deporte para potenciar las capacidades físicas enfocadas hacia el rendimiento y, sobre todo, para mejorar Leer más…
Todos los deportistas tienen claro que para recuperarse de una lesión se debe recurrir a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de someterse a un programa de rehabilitación. Abordar el aspecto emocional, en según qué casos, también adquiere una gran importancia. Pero hay un aspecto que también es importante y que casi siempre se pasa por Leer más…
Como toda persona, el deportista está expuesto a sufrir cualquier tipo de enfermedad, pero se sabe que los deportistas que se entrenan intensamente tienen más riesgo de padecer infecciones y enfermedades de carácter leve. Suelen ser episodios leves, sin demasiada trascendencia para la salud, pero pueden obligar a abandonar los entrenamientos durante unos días con Leer más…
Cuando se practica deporte las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo y es frecuente que se conviertan en una fuente de problemas para muchos deportistas. El dolor en las rodillas, codos, tobillos, hombros, muñecas e incluso dedos suele ser consecuencia de la degeneración de las estructuras –tendones, ligamentos, cartílagos…– que conforman cada una Leer más…
En una pieza anterior os explicaba cómo debe ser la dieta del día a día de un maratoniano/a durante el grueso de su preparación para correr los 42 Km. Sin embargo, en los días antes de la gran cita es habitual que los deportistas profesionales o de alto nivel, a la vez que bajan la intensidad de sus Leer más…
Para preparar una maratón se necesitan entre 12 y 14 semanas de entrenamiento o incluso más si se trata de un atleta que quiere hacerla por primera vez. Durante todo este periodo de tiempo el corredor necesita entrenarse entre 3 y 6 días a la semana en función de su condición física, nivel atlético, objetivos Leer más…
El Rally Dakar es una prueba de ultraresistencia en la que los pilotos, si no extreman sus cuidados, pagan un alto peaje físico. Golpes, esguinces, lesiones varias, daños articulares, deshidratación, mal de montaña, golpes de calor… y una pérdida de peso que puede llegar a poner en jaque su rendimiento físico si no cuidan al Leer más…