Esport i nutrició per nens i adolescents
No cal que recordem la conveniència de que l’esport formi part de les activitats quotidianes dels nens i adolescents ja que es la millor manera de garantir que siguin uns adults sans.
El sedentarisme en la infància i en l’adolescència s’associa a molts problemes de salut.
Per sort, cada cop hi ha més nens/nenes i adolescents que practiquen algun tipus d’esport.
Acostumen entrenar-se un mínim de dos a tres dies a la setmana i el cap de setmana, sovint, el dediquen a jugar partits o a competir. Evidentment, això suposa un desgast que cal tenir molt en compte en la seva alimentació per tal de garantir un bon creixement i a la vegada el seu rendiment.
En aquest àudio explico en detall com ha de ser l’alimentació d’ aquests esportistes més joves que es troben en ple procés de desenvolupament.
Secció ‘Esport i Salut’ emesa en el programa En Joc de La Xarxa Radio (05/04/2014)